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中性脂肪をやっつけろ!

Welcome!

 

 

 

 

 

運動はなんと言っても有酸素運動

つまりウォーキングですね!
目安としては1日30分!
しかし30分歩き続けなくても良いです。
最近の研究では連続しなくても効果があることが判明しました。
つまり1回10分を1日に3回でも良いわけです。




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